Overnight Oats com Bebida de Castanha
Overnight Oats com Bebida de Castanha é uma receita simples, mas repleta de sabor e praticidade. Ideal para quem busca um café da manhã nutritivo e rápido, essa delícia vem conquistando cada vez mais adeptos no mundo vegano. Aqui na Escola Vegana, vamos te guiar por essa jornada saborosa, explicando cada detalhe para você arrasar na cozinha!
A combinação de aveia, bebida de castanha e frutas cria uma sinfonia de texturas e sabores que desperta os sentidos logo pela manhã. Este prato é perfeito para quem tem uma vida corrida, mas não quer abrir mão de uma alimentação saudável e gostosa. Vamos lá, pegue seu avental e vamos nessa!
O Overnight Oats com Bebida de Castanha é mais do que um café da manhã, é um estilo de vida. Aqui, você vai aprender a preparar essa maravilha, entender sua história e descobrir as melhores formas de saboreá-la. Preparado(a) para esta aventura culinária?
A História do Overnight Oats com Bebida de Castanha
Você sabia que o Overnight Oats tem uma história interessante? Originário da Escócia, esse prato era a base do café da manhã dos trabalhadores rurais. Com o tempo, ganhou o mundo e se adaptou a diferentes culturas e dietas, incluindo a vegana.
A versão com Bebida de Castanha é uma inovação recente, que alia a tradição dos flocos de aveia à cremosidade e ao sabor único das castanhas. Essa combinação não só é deliciosa, como também é uma ótima opção para quem busca alternativas ao leite animal.
Hoje, o Overnight Oats com Bebida de Castanha é popular entre veganos e não-veganos. Ele representa uma maneira fácil e saborosa de começar o dia, além de ser super versátil. Você pode adicionar suas frutas e toppings favoritos, criando sempre uma nova experiência.
Ingredientes – Overnight Oats com Bebida de Castanha
Na receita de hoje, vamos utilizar ingredientes simples, mas cheios de sabor. O primeiro passo é escolher os melhores produtos para garantir um resultado incrível. Lembre-se: a qualidade dos ingredientes faz toda a diferença!
INGREDIENTES:
– 80g de Amêndoas hidratadas
– 150ml de água morna
– 5 colheres (sopa) de Aveia em flocos
– 2 colheres (sopa) de chia em grãos
– 1 Banana
– 6 Morangos
– 2 colheres(sopa) de polpa de Maracujá
– 1 colher (sopa) de Mix de Castanhas
– 1 colher (sopa) de Raspas de chocolate 70% (opcional)
Esses ingredientes vão transformar seu café da manhã em uma experiência única. A combinação de texturas e sabores é o que faz o Overnight Oats com Bebida de Castanha tão especial. Vamos ao preparo!
Modo de Preparo – Passo a passo
O segredo de um bom Overnight Oats está no modo de preparo. Siga os passos com atenção para garantir um resultado perfeito.
MODO DE PREPARO:
1. Deixe as amêndoas de molho por no mínimo 8 horas.
2. Bata no liquidificador com 200ml de água morna.
3. Passe a bebida na peneira ou coador de voal. Reserve.
4. Em um recipiente, adicione 3 colheres de sopa de bebida de amêndoas, ½ colher de sopa de chia e ½ colher de sopa de aveia.
5. Disponha os morangos ou outra fruta de sua preferência, e faça mais uma camada de bebida vegetal com ½ colher de sopa de chia e ½ colher de sopa de aveia.
6. Faça uma 2ª camada de frutas, usei banana e maracujá, finalize com mais 3 colheres de sopa de bebida vegetal e ½ colher de sopa de aveia.
Dica: Utilize chocolate em barra 70% cacau ralado para fazer parte das camadas, se desejar.
Rendimento: 2 porções.
Pronto! Seu Overnight Oats com Bebida de Castanha está preparado para ser degustado. Simples, né?
Benefícios dos Ingredientes
Cada ingrediente dessa receita foi escolhido não só pelo sabor, mas também pelos benefícios que trazem. A aveia, por exemplo, é conhecida por ser uma ótima fonte de energia. As amêndoas, além de saborosas, são ricas em gorduras saudáveis.
A chia é um superalimento, conhecida por sua alta concentração de fibras. As frutas, como banana e morango, trazem doçura natural e uma explosão de sabores. E não esqueçamos do mix de castanhas e do chocolate 70%, que adicionam um toque especial à receita.
Juntos, esses ingredientes criam uma refeição balanceada, deliciosa e cheia de energia. Perfeito para começar o dia com o pé direito!
As Melhores Ocasiões para Servir o Overnight Oats com Bebida de Castanha
O Overnight Oats com Bebida de Castanha é versátil e se encaixa em diversas ocasiões. É o café da manhã ideal para quem tem pouco tempo pela manhã, mas também é uma ótima opção para um lanche da tarde nutritivo.
Você pode servir em um brunch de domingo, impressionando seus convidados com uma opção saudável e deliciosa. É também uma excelente escolha para um lanche pré-treino, fornecendo a energia necessária para sua atividade física.
Além do Overnight Oats com Bebida de Castanha você também pode fazer…
Se você gostou dessa receita, vai adorar as outras opções que temos no nosso blog! Que tal experimentar um Suco Verde Cremoso? Perfeito para um detox matinal. Confira a receita: https://escolavegana.com/suco-verde-cremoso/.
Ou, para uma sobremesa leve e refrescante, experimente o Carpaccio de Manga com Açaí, Maracujá e Canela. Uma combinação de sabores tropical e exótica. Veja como fazer: https://escolavegana.com/carpaccio-de-manga-com-acai-maracuja-e-canela/.
E para um doce delicioso, não deixe de provar as Tortinhas de Brigadeiro. São uma tentação vegana irresistível! Aprenda a fazer: https://escolavegana.com/tortinhas-de-brigadeiro/.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado de aprender a fazer o Overnight Oats com Bebida de Castanha. Esta receita é uma forma deliciosa e saudável de começar o dia, repleta de sabores e texturas que irão conquistar seu paladar.
Experimente, faça suas adaptações e compartilhe conosco suas opiniões e sugestões. Adoramos saber como foi sua experiência com nossas receitas. Lembre-se, a cozinha é um espaço de criatividade e amor. Até a próxima receita aqui na Escola Vegana!
