Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar
Se você está buscando uma receita simples, deliciosa e saudável, os Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar são perfeitos para você.
Além de serem 100% veganos, esses cookies são uma excelente opção para quem quer perder peso ou manter uma dieta fit, sem abrir mão do sabor.
É uma receita prática, que pode auxiliar no emagrecimento quando aliada a exercícios físicos regulares. Nada melhor do que desfrutar de um lanche gostoso enquanto cuida da saúde e busca aquele objetivo de perder barriga, não é mesmo?
A História do Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar
Os Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar surgiram como uma alternativa para quem busca opções doces sem açúcar refinado e de origem 100% vegetal.
Essa receita é uma adaptação dos tradicionais cookies de aveia, que ganharam o toque do cacau para uma versão mais saudável e saborosa.
A ideia principal é combinar ingredientes acessíveis e naturais, criando um doce que não comprometa a dieta e, ao mesmo tempo, seja delicioso. Essa receita tem ganhado cada vez mais espaço nas mesas dos que optam por um estilo de vida vegano e fitness.
Ingredientes – Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar
Para preparar esses deliciosos cookies, você não precisa de muitos ingredientes e todos são bem fáceis de encontrar.
Mesmo que você não tenha uma vasta experiência na cozinha, essa receita vai sair perfeita e te impressionar.
Confira abaixo os ingredientes necessários e lembre-se: a simplicidade aqui é a chave para um lanche saudável e saboroso.
Ingredientes:
- 1 xícara (90g) de aveia em flocos
- 1/2 xícara (60g) de farinha de aveia
- 1/4 xícara (25g) de cacau em pó
- 1/4 xícara (60ml) de óleo de coco
- 1/2 xícara (120ml) de leite vegetal (como leite de coco ou amêndoas)
- 1/4 xícara (40g) de uvas-passas ou tâmaras picadas (adoçantes naturais)
- 1 colher de chá (5ml) de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de sopa (15g) de chia ou linhaça
- 3 colheres de sopa (45ml) de água (para ativar a chia ou linhaça)
- 1 colher de chá (5g) de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1/4 xícara (40g) de chocolate vegano picado ou nibs de cacau (opcional para um toque extra)
Modo de Preparo – Passo a Passo
Antes de começar, lembre-se que essa receita é bem tranquila e rápida de preparar. Em menos de 30 minutos, você terá seus Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar prontos para devorar. Agora, vamos ao passo a passo!
Modo de Preparo:
Preparar o gel de chia ou linhaça:
Em uma tigela pequena, misture as sementes de chia ou linhaça com 3 colheres de sopa de água. Deixe descansar por 5 a 10 minutos até formar um gel.
Misturar os ingredientes secos:
Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos, farinha de aveia, cacau, fermento e sal. Mexa bem.
Preparar os líquidos:
Derreta o óleo de coco. Em seguida, adicione o leite vegetal e a essência de baunilha. Misture bem.
Combinar tudo:
Adicione o gel de chia (ou linhaça) e os adoçantes naturais à mistura líquida. Misture bem até ficar homogêneo.
Incorporar aos secos:
Despeje os líquidos nos ingredientes secos e misture até formar uma massa pegajosa. Se quiser, adicione pedaços de chocolate vegano.
Modelar os cookies:
Pré-aqueça o forno a 180°C. Modele os cookies e coloque em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga.
Assar:
Asse por 15 a 20 minutos ou até as bordas ficarem levemente douradas.
Dúvidas Comuns
Posso substituir algum ingrediente?
Sim, as uvas-passas podem ser trocadas por tâmaras ou outro adoçante natural.
Como baratear a receita?
Use aveia comum ao invés da farinha de aveia, triturando-a no liquidificador.
Essa receita é adequada para diabéticos?
Sim, não contém açúcar refinado e os adoçantes naturais são opções mais seguras.
Tem como tornar essa receita low carb?
Substitua a aveia por farinha de amêndoas ou coco para reduzir o carboidrato.
Posso congelar os cookies?
Pode sim! Eles ficam ótimos por até 3 meses no congelador.
Benefícios dos Ingredientes
A aveia é rica em fibras e ajuda na sensação de saciedade, perfeita para quem quer emagrecer.
O cacau em pó é uma ótima fonte de antioxidantes e dá aquele sabor especial sem precisar de açúcar.
Já o óleo de coco traz uma textura maravilhosa, além de ser uma gordura saudável.
As Melhores Ocasiões para Servir os Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar
Esses cookies são uma ótima opção para o lanche da tarde ou até mesmo como um snack pré-treino.
São leves e combinam muito bem com um café sem açúcar ou chá de ervas, trazendo um equilíbrio perfeito para sua rotina.
Além disso, são uma ótima pedida para levar em reuniões com amigos ou família, principalmente quando o pessoal está buscando opções mais saudáveis.
Como Ganhar uma Renda Extra com os Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar
- Venda em feiras locais: Prepare os cookies em porções pequenas e venda em feiras veganas ou de alimentos saudáveis.
- Monte kits para presente: Embale os cookies em caixas bonitas e ofereça como opções de presente.
- Venda online: Utilize redes sociais para divulgar e vender os cookies diretamente para seu público.
Conclusão
Os Cookies de Aveia com Cacau Veganos Sem Açúcar são uma opção simples, saudável e muito saborosa para qualquer momento do dia.
Além de serem ótimos para quem quer emagrecer, eles são uma maneira de matar a vontade de doce sem culpa.
Teste essa receita em casa e depois me conte nos comentários o que achou e se fez alguma variação. Quero saber sua opinião sincera!
