Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas (Bolinho de Natal Vegano: Leve e Crocante)
Se você está em busca de uma receita vegana prática e cheia de sabor, o Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas é perfeito para você.
Este prato não só é 100% vegano, como também é uma opção incrível para as festas de fim de ano, trazendo um toque especial para a sua ceia de Natal.
Leve, crocante e fácil de preparar, esse bolinho vai surpreender os seus convidados e conquistar até quem não é vegano. Vamos aprender juntos como fazer essa delícia?
A História do Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas
O Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas é uma releitura de receitas tradicionais de bolinhos que geralmente levam carne ou ovos.
A lentilha, um ingrediente muito utilizado em festas de fim de ano por simbolizar prosperidade, ganhou destaque nesse preparo vegano.
O toque especial do molho de ervas complementa a crocância dos bolinhos, tornando-os ainda mais irresistíveis. É uma receita que combina tradição com inovação, perfeita para ocasiões especiais.
Ingredientes – Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas
Para preparar o Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas, você vai precisar de ingredientes simples e fáceis de encontrar.
Cada item foi pensado para criar uma combinação de sabor única, além de proporcionar uma textura deliciosa. Aqui está a lista completa:
Para os bolinhos:
- 1 xícara (200 g) de lentilha crua
- 3 xícaras (720 ml) de água para cozinhar
- 1/2 xícara (75 g) de farinha de aveia (ou aveia triturada)
- 2 colheres de sopa (30 g) de farinha de linhaça
- 1/4 de xícara (60 ml) de água (para hidratar a linhaça)
- 1 cebola pequena ralada (50 g)
- 2 dentes de alho picados (5 g)
- 1/2 xícara (60 g) de cenoura ralada
- 1/4 de xícara (15 g) de salsinha picada
- 1 colher de chá (5 g) de sal
- 1 colher de chá (2 g) de páprica defumada
- 1/2 colher de chá (1 g) de pimenta-do-reino
- Azeite de oliva para untar e pincelar
Para o molho de ervas:
- 1/2 xícara (120 ml) de azeite de oliva
- 1/4 de xícara (60 ml) de suco de limão
- 1 colher de sopa (5 g) de salsinha picada
- 1 colher de sopa (5 g) de cebolinha picada
- 1 dente de alho pequeno ralado (2 g)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo – Passo a passo
Preparar o Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas é mais fácil do que parece. Com um pouco de organização, você terá essa delícia pronta em pouco tempo. Confira o passo a passo:
- Preparar as lentilhas:
Lave bem as lentilhas e cozinhe em uma panela com 3 xícaras de água até ficarem macias (cerca de 20 minutos). Escorra e deixe esfriar. - Fazer a mistura base:
Misture a farinha de linhaça com 1/4 de xícara de água e deixe descansar por 5 minutos para formar um gel.
Em um processador, adicione as lentilhas, o gel de linhaça, a farinha de aveia, cebola, alho, cenoura, salsinha, sal, páprica e pimenta. Pulse até obter uma massa homogênea. - Moldar os bolinhos:
Molde os bolinhos com as mãos levemente úmidas e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga untado com azeite. - Assar os bolinhos:
Pré-aqueça o forno a 200°C. Pincele os bolinhos com azeite e asse por 25-30 minutos, virando na metade do tempo. - Preparar o molho de ervas:
Misture todos os ingredientes do molho em um pote e agite bem até emulsificar. - Servir:
Sirva os bolinhos quentes com o molho de ervas à parte ou regados por cima.
Dúvidas Comuns
1. Posso substituir a farinha de aveia?
Sim, você pode usar farinha de grão-de-bico para uma textura mais firme.
2. Como tornar a receita mais barata?
Substitua a farinha de linhaça por farinha de rosca feita com pão amanhecido.
3. Como fazer essa receita para diabéticos?
A receita já é adequada para diabéticos. Apenas modere o consumo do molho de ervas devido ao azeite.
4. É possível deixar a receita Low Carb?
Sim, troque a farinha de aveia por farinha de amêndoas ou coco.
5. Dá para fritar os bolinhos em vez de assar?
Sim, mas certifique-se de moldá-los bem e fritar em óleo quente para não desmancharem.
Benefícios dos Ingredientes
A lentilha, base dos bolinhos, é uma ótima fonte de proteína vegetal, perfeita para quem busca refeições mais balanceadas.
A farinha de linhaça também agrega, oferecendo consistência e um leve sabor de nozes, enquanto o azeite de oliva no molho traz uma textura rica e aromática.
As Melhores Ocasiões para Servir o Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas
Este prato é ideal para a ceia de Natal, reuniões com amigos ou qualquer ocasião especial.
Sirva com suco de limão ou chá gelado para complementar o sabor fresco do molho de ervas.
É versátil e combina com várias entradas ou pratos principais.
Como Ganhar uma Renda Extra com o Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas
- Venda em feiras gastronômicas veganas: Prepare porções em embalagens bonitas e práticas.
- Ofereça como opção de delivery: Anuncie em redes sociais e entregue em casa.
- Faça para festas e eventos: Crie um cardápio personalizado com receitas veganas.
Conclusão
O Bolinho de Lentilha Vegano com Molho de Ervas é uma receita incrível para celebrar o Natal ou qualquer outra ocasião especial.
Fácil de preparar, leve e cheio de sabor, é a escolha perfeita para impressionar os convidados.
Experimente e depois me conta nos comentários o que achou dessa delícia. Se tiver sugestões ou dúvidas, deixe seu recado também!
